Amclin Health Centre

दिन भर में सात से आठ गिलास पानी पीना बेहतर सेहत के लिए बेहद जरूरी है। शरीर में पानी की कमी और अधिकता दोनों अच्छी नहीं होती। अक्सर हम तेज प्यास लगने पर ही पानी पीते हैं। ऐसे में प्यास तो बुझती है लेकिन शरीर को जितना पानी दिनभर में चाहिए होता है उतना मिल नहीं पाता। तब हमारा शरीर इशारे से पानी की कमी के बारे में हमें सूचित करता है। तो आइए जानते हैं कि हमारे शरीर के वे कौन से इशारे हैं जो यह संकेत करते हैं कि हम आवश्यकता से कम पानी पी रहे हैं । मूड स्विंग पानी की कमी से होने वाले डिहाइड्रेशन की वजह से मूड स्विंग की भी समस्या होती है। एक शोध के अनुसार यह आपके कॉन्संट्रेशन लेवल को भी प्रभावित करता है। ऐसे में अगर आप पढ़ते या फिर कोई काम करते वक्त मूड स्विंग या फिर कम एनर्जी जैसा कुछ महसूस कर रहे हों तो यह संकेत है कि आपको अब पानी पीना चाहिए। थकान शरीर में पानी की कमी की वजह से शरीर में सुस्ती महसूस होती है। इससे आप हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं। ड्राइ स्किन सॉफ्ट और स्मूद स्किन के लिए अक्सर खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है। अगर मौसम रूखा न होने के बावजूद आपकी स्किन ड्राइ ह...

Full Body Check-up

तांबे के बैक्टीरिया-नाशक गुणों में मेडिकल साईंस बड़ी गहरी रुचि ले रहा है। पिछले कुछ वर्षों में कई प्रयोग हुए हैं और वैज्ञानिकों ने यह मालूम किया है कि पानी की अपनी याददाश्त होती है – यह हर उस चीज को याद रखता है जिसको यह छूता है। पानी की अपनी स्मरण-शक्ति होने के कारण हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि उसको कैसे बर्तन में रखें। अगर आप पानी को रात भर या कम-से-कम चार घंटे तक तांबे के बर्तन में रखें तो यह तांबे के कुछ गुण अपने में समा लेता है। ताम्बे के बर्तन से पानी पीएं. यह पानी खास तौर पर आपके लीवर के लिए और आम तौर पर आपकी सेहत और शक्ति-स्फूर्ति के लिए उत्तम होता है। अगर पानी बड़ी तेजी के साथ पंप हो कर अनगिनत मोड़ों के चक्कर लगाकर लोहे या प्लास्टिक की पाइप के सहारे आपके घर तक पहुंचता है तो इन सब मोड़ों से रगड़ाते-टकराते गुजरने के कारण उसमें काफ़ी दोष आ जाता है। लेकिन पानी में याद्दाश्त के साथ-साथ अपने मूल रूप में वापस पहुंच पाने की शक्ति भी होती है। अगर आप नल के इस पानी को एक घंटे तक बिना हिलाये-डुलाये रख देते हैं तो दोष अपने-आप खत्म हो जाता है।

आज के तनावग्रस्त जीवन में हृदयरोग का खतरा दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना जितना ज़रूरी होता है उतना ही स्वास्थ्यवर्द्धक खाना भी ज़रूरी होता है।  ह्रदय को स्वस्थ रखने के कुछ उपाय (Care Tips for Healthy Heart) सुबह नाश्ता अवश्य करें और समय पर लंच करें।  नमक का उपयोग कम से कम करें।  कम वसा वाले आहार लें। ताजी सब्जियां और फल लें।  जितने भी रंगीन फल होते हैं वे स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं।  तंबाकू से दूर रहें। खाना बनाने के लिए जैतून तेल (Olive Oil) का प्रयोग करें।  पर्याप्त नीद लें। पर्याप्त नीद नहीं लेने पर शरीर से Stress Hormones निकलते हैं, जो धमनियों को Block कर देते हैं और जलन पैदा करते हैं।  आज हमारे जीवन का आधे से भी ज्यादा समय हमारे कार्यस्थल या ऑफिस में बीतता है। घंटों एक ही स्थिति में बैठना हृदय के लिए हानिकारक हो सकता है।  थोड़ा समय व्यायाम के लिए निकालें। प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे तक व्यायाम करना हृदय के लिए अच्छा होता है। ऐसा करने से Heart-Attack होने का खतरा एक-तिहाई तक घट जाता...

खांसी में फायदेमंद -  अदरक हमेशा से खांसी की बेहतरीन दवा माना जाता है। खांसी आने पर अदरक के छोटे टुकडे को बराबर मात्रा में शहद के साथ गर्म करके दिन में दो बार सेवन कीजिए। इससे खांसी आना बंद हो जाएगा और गले की खराश भी समाप्त होगी।  भूख बढ़ाने के लिए -  अदरक का नियमित सेवन करने से भूख न लगने की समस्‍या से छुटकारा पाया जा सकता है। अगर आपको भूख कम लगती हैं तो अदरक को बारीक काटकर, थोड़ा सा नमक लगाकर दिन में एक बार लगातार आठ दिन तक खाइए। इससे पेट साफ होगा और ज्यादा भूख लगेगी। हाजमे के लिए -  पेट की समस्‍याओं के लिए अदरक बहुत ही फायदेमंद होता है। यह अपच और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। अदरक को अजवाइन, सेंधा नमक व नींबू का रस मिलाकर खाने से पाचन क्रिया ठीक रहती है। इससे पेट में गैस नहीं बनती, खट्टी-मीठी डकार आना बंद हो जाती है। साथ ही कब्‍ज की समस्‍या से भी निजात मिलती हैं। त्वचा को आकर्षित बनाने के लिए -  अदरक के सेवन से त्‍वचा आकर्षित और चम‍कदार बनती है। अगर आप भी अपनी त्‍वचा को आकर्षित बनाना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के साथ...

To try to prevent neck pain, you should take good care of your body and practice healthy habits. We've put together 9 tips to help you stop neck pain before it starts. To prevent neck pain, you should: Periodically, stretch your neck and upper back while seated. Reduce your stress and tension : Tense muscles in the neck and shoulder can lead to neck pain. Find a few effective ways to reduce your stress (journalling, talking to a friend, going on a walk, etc.), and use those when you feel stress starting to build. Sit and stand properly: Poor posture (think: hunched over) can very quickly lead to neck pain. Watch how you're standing and sitting every day. (Your mother really was right about the importance of good posture.) Take a break at your desk to stretch your neck  toward your shoulders. Exercise both your neck and body regularly: Aerobic exercise is especially good, and you should aim for a 30-minute cardio workout 5 times a week. Attain and ...

Your eyes are an important part of your health. There are many things you can do to keep them healthy and make sure you are seeing your best. Follow these simple steps for maintaining healthy eyes well into your golden years. Have a comprehensive dilated eye exam . You might think your vision is fine or that your eyes are healthy, but visiting your eye care professional for a comprehensive dilated eye exam is the only way to really be sure. When it comes to common vision problems, some people don’t realize they could see better with glasses or contact lenses. In addition, many common eye diseases such as glaucoma, diabetic eye disease and age-related macular degeneration often have no warning signs. A dilated eye exam is the only way to detect these diseases in their early stages. During a comprehensive dilated eye exam , your eye care professional places drops in your eyes to dilate, or widen, the pupil to allow more light to enter the eye the same way an open door lets more light in...