परिपूर्ण जीवनशैलीचे रहस्य

* ब्रश केल्यांनतर एक ग्लास कोमट पाणी   पिणे.

* जेवणानंतर 10 मिनिटे वज्रासनात बसणे.

* कमीत  कमी  फक्त  10  सूर्यनमस्कार  जास्तीत  जास्त  25 हळुवार  पणे  घालणे.

* कमीत कमी 10 मिनिटे प्राणायाम करणे.

* रोज सकाळी तुळशीचे पाने खावीत कधीच सर्दी, ताप, मलेरिया होणार नाही.

* रोज न चुकता एक आवळा किंवा आवळ्याचा रस घेणे.

* स्वयपांक झाल्यावर ४८ मिनिटाच्या आत खावा नाहीतर त्यातील पोषक तत्वे नाहीशी होतात.

* गरम पाण्याने स्नान करण्याने शरीराची प्रतिकार शक्ती कमी होते. गरम पाणी कधीही डोक्यावरुन घेऊ नये डोळे कमजोर होतात.

* जेवताना  वरुन  कधीही  मीठ  घेऊ  नये  त्यामुळे  चक्तचाप,  ब्लडप्रेशर  वाढतो.

* जेवणानंतर  रोज  जुना  गुळ  आणि  सौफ  खावी  पचन  चांगले  होते  व  अॅसिडिटी  होत  नाही.

* ऑफिस  मधेच  दर  1 तासानी  खुर्चीवरच  हात  पाय  स्ट्रेचिंग  करणे.

* संध्याकाळी 7 - 7.30 ला एकदम कमी जेवण करणे.

* फार जागरण केल्याने शरीराची प्रतिकार शक्ती कमजोर होते.  पचनक्रिया बिघडते व डोळ्यांचे रोग  होतात.

* 10.00 वाजता  1 ग्लास  गरम  पाणी  पिणे  आणि  10.00 ला  झोपणे.