स्वस्थ जीवनशैली के लिए प्रश्नावली..!

1. सुबह उठ कर कैसा पानी पीना चाहिए?
उत्तर - हल्का गर्म

2. पानी पीने का क्या तरीका होता है?
उत्तर - सिप सिप करके व नीचे बैठ कर

3. खाना कितनी बार चबाना चाहिए?
उत्तर. - 32 बार

4. पेट भर कर खाना कब खाना चाहिए?
उत्तर. - सुबह

5. सुबह का नाश्ता कब तक खा लेना चाहिए?
उत्तर. - सूरज निकलने के ढाई घण्टे तक

6. सुबह खाने के साथ क्या पीना चाहिए?
उत्तर. - जूस

7. दोपहर को खाने के साथ क्या पीना चाहिए?
उत्तर. - लस्सी / छाछ

8. रात को खाने के साथ क्या पीना चाहिए?
उत्तर. - दूध

9. खट्टे फल किस समय नही खाने चाहिए?
उत्तर. - रात को

10. आईसक्रीम कब खानी चाहिए?
उत्तर. - कभी नही

11. फ्रिज़ से निकाली हुई चीज कितनी देर बाद खानी चाहिए?
उत्तर. - 1 घण्टे बाद

12. क्या कोल्ड ड्रिंक पीना चाहिए?
उत्तर. - नहीं

13. बना हुआ खाना कितनी देर बाद तक खा लेना चाहिए?
उत्तर. - 40 मिनट

14. रात को कितना खाना खाना चाहिए?
उत्तर. - न के बराबर

15. रात का खाना किस समय कर लेना चाहिए?
उत्तर. - सूरज छिपने से पहले

16. पानी खाना खाने से कितने समय पहले पी सकते हैं?
उत्तर. - 48 मिनट

17. क्या रात को लस्सी पी सकते हैं?
उत्तर. - नहीं

18. सुबह नाश्ते के बाद क्या करना चाहिए?
उत्तर. - काम

19. दोपहर को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?
उत्तर. - आराम

20. रात को खाना खाने के बाद क्या करना चाहिए?
उत्तर. - 500 कदम चलना चाहिए

21. खाना खाने के बाद हमेशा क्या करना चाहिए?
उत्तर. - वज्रासन

22. खाना खाने के बाद वज्रासन कितनी देर करना चाहिए.?
उत्तर. - 5 -10 मिनट

23. सुबह उठ कर आखों मे क्या डालना चाहिए?
उत्तर. - ठंडा पानी।

24. रात को किस समय तक सो जाना चाहिए?
उत्तर. - 9 - 10 बजे तक

25. तीन जहर के नाम बताओ?
उत्तर.- चीनी , मैदा , सफेद नमक

26. दोपहर को सब्जी मे क्या डाल कर खाना चाहिए?
उत्तर. - अजवायन

27. क्या रात को सलाद खानी चाहिए?
उत्तर. - नहीं

28. खाना हमेशा कैसे खाना चाहिए?
उत्तर. - नीचे बैठकर व खूब चबाकर

29. चाय कब पीनी चाहिए?
उत्तर. - कभी नहीं

30. दूध मे क्या डाल कर पीना चाहिए?
उत्तर. - हल्दी

31. दूध में हल्दी डालकर क्यों पीनी चाहिए?
उत्तर. - कैंसर ना हो इसलिए

32. कौन सी चिकित्सा पद्धति ठीक है?
उत्तर. - आयुर्वेद

33. सोने के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए?
उत्तर. - अक्टूबर से मार्च (सर्दियों में)

34. ताम्बे के बर्तन का पानी कब पीना चाहिए?

उत्तर. - जून से सितम्बर(वर्षा ऋतु)

35. मिट्टी के घड़े का पानी कब पीना चाहिए? 

उत्तर. - मार्च से जून (गर्मियों में)

36. सुबह का पानी कितना पीना चाहिए?
उत्तर. - कम से कम 2 - 3 गिलास।

37. सुबह कब उठना चाहिए?
उत्तर. - सूरज निकलने से डेढ़ घण्टा पहले।