Posts

Showing posts from March, 2018

BEAUTY OF GHEE :

Image
1) Ghee can tolerate heat, as on heating it become more pure (highest smoke point) while oils especially vegetable seed oil containing more unsaturated fatty acids (MUFA AND PUFA) oxidizes at high temperature and releases free radicals and damages our body tissues.  2) Ghee puts flavour to our food and stimulate satiety signals early. Addition of ghee to food prevent us from overeating. 3) Ghee contain unique short chain fatty acids (SCFA) which breaks very fast in our body. Short chain fatty acids present in ghee and milk and medium chain fatty acids present in coconut does not require lymphatic channel for transportation and metabolized in liver directly to produce energy. 4) Ghee increases our gastric fire to digest food better. 5) Ghee helps in providing our gut good bacteria. Short chain fatty acids (SCFA) present in ghee is now recognised as Pre-biotic. Ghee helps in better digestion and absorption of food. Ghee thus relieves symptoms like blotting and const...

рдкिрдд्рддाрдоुрд│ेрдЪ рдбोрдХे рджुрдЦрддे рд╡ рдиंрддрд░ рдорд│рдорд│ рд╣ोрддे

Image
рдЕрдкुрд░ी рдЭोрдк, рддрдгाрд╡рдЧ्рд░рд╕्рдд рдЬीрд╡рдирд╢ैрд▓ी , рдЕрд░рдмрдЯ-рдЪрд░рдмрдЯ рдлाрд╕्рдЯ рдлूрдб рдЦाрдгे рдЕрд╢ा рдПрдХ рдиा рдЕрдиेрдХ рдХाрд░рдгांрдиी рд╢рд░ीрд░ाрдд рдкिрдд्рддाрдЪे рджोрд╖ рдиिрд░्рдоाрдг рд╣ोрддाрдд . рддीрд╡्рд░ рдбोрдХेрджुрдЦी , рдЫाрддीрдд рдЬрд│рдЬрд│ ,рдЙрд▓рдЯ्рдпा рд╣ोрдгे ,рдЕрд╕्рд╡рд╕्рде рд╡ाрдЯрдгे рдЕрд╢ी рдкिрдд्рддाрдЪी рд▓рдХ्рд╖рдгे рджिрд╕ूрди рдпेрддाрдд . рдордЧ рдкिрдд्рддाрд╡рд░ рдЙрдкाрдп рдо्рд╣рдгूрди рдмाрдЬाрд░ाрдд рдЙрдкрд▓рдм्рдз рдЕрд╕рд▓ेрд▓ी рд╡िрд╡िрдз рд░ूрдкाрддीрд▓ ‘рдПрди्рдЯाрд╕िрдб्рд╕'(рдЖрдо्рд▓рддा рдирд╖्рдЯ рдХрд░рдгाрд░ा рдЕрд▓्рдХрд▓ाрдЗрди рдкрджाрд░्рде) рд╣ी рдиिрд╖्рдлрд│ рдард░рддाрдд , рддेрд╡्рд╣ा... рдЖрд░ाрдорджाрдпी рдХेрд│ं :рдХेрд│्рдпाрддूрди рд╢рд░ीрд░ाрд▓ा рдЙрдЪ्рдЪ рдк्рд░рддीрдЪ्рдпा рдкोрдЯॅрд╢िрдпрдордЪा рдкुрд░рд╡рдаा рд╣ोрддो рдд्рдпाрдоुрд│े рдкोрдЯाрдд рдЖрдо्рд▓ (acid ) рдиिрд░्рдоिрддीрдЪी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдоंрджाрд╡рддे . рддрд╕ेрдЪ ‘рдлाрдпрдмрд░’ рд╢рд░ीрд░ाрдЪी рдкрдЪрдирдХ्рд░िрдпा рд╕ुрд▓рдн рдХрд░рддे. рдлрд│ांрдордзीрд▓ рдХाрд╣ी рд╡िрд╢िрд╖्рдЯ рдШрдЯрдХांрдоुрд│े рдЕрдо्рд▓ांрдЪ्рдпा рд╡िрдШाрддрдХ рдкрд░िрдгाрдоांрдкाрд╕ूрди рдЖрдкрд▓े рд░рдХ्рд╖рдг рд╣ोрддे.рдкिрдд्рдд рдЭाрд▓्рдпाрд╕ рдкिрдХрд▓ेрд▓े рдХेрд│ рдЦाрд▓्рдпाрдиे рдЖрд░ाрдо рдоिрд│рддो. рдХेрд│्рдпाрддीрд▓ рдкोрдЯॅрд╢िрдпрдо рд╡िрд╖рд╣ाрд░рдХ рдж्рд░рд╡्рдп рдо्рд╣рдгूрди рдХाрдо рдХрд░рддे рд╡ рдкिрдд्рддाрдЪा рдд्рд░ाрд╕ рдХрдоी рд╣ोрддो. рдлाрдпрджेрд╢ीрд░ рддुрд│рд╕ :рддुрд│рд╢ीрдордзीрд▓ рдПрди्рдЯी рдЕрд▓्рд╕рд░ рдШрдЯрдХ рдкोрдЯाрддीрд▓ / рдЬрдард░ाрддीрд▓ рдЕрдо्рд▓ाрддूрди рддрдпाрд░ рд╣ोрдгाрд▒्рдпा рд╡िрд╖ाрд░ी рдШрдЯрдХांрдкाрд╕ूрди рдмрдЪाрд╡ рдХрд░рддे.рддुрдо्рд╣ाрд▓ा рдкिрдд्рддाрдЪा рдд्рд░ाрд╕ рдЬाрдгрд╡рдд рдЕрд╕рд▓्рдпाрд╕ рдХिंрд╡ा рдЕрд╕्рд╡рд╕्рде рд╡ाрдЯрдд рдЕрд╕ेрд▓ рддрд░ рек-рел рддुрд│рд╢ीрдЪी рдкाрдиे рдЪाрд╡ूрди рдЦा . рдЕрдоृрддрд░ुрдкी рджुрдз :рджुрдзाрддीрд▓ рдХॅрд▓्рд╢िрдпрдордЪ्рдпा рдШрдЯрдХांрдоुрд│े рдкोрдЯाрдд рддрдпाрд░ рд╣ोрдгा...

рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди

Image
рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рдЕрд╕्рдеि рдордЬ्рдЬा (Bone Marrow) рдоें рдмрдирдиे рд╡ाрд▓ा рд░рдХ्рдд рдХोрд╢िрдХा рдХा рд▓ोрд╣рдпुрдХ्рдд рдПрд╡ं рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рд╡ाрд╣рдХ рд╡рд░्рдгрдХ рд╣ोрддा рд╣ै рдЬिрд╕рдХे рдХाрд░рдг рд░рдХ्рдд рдХा рд░ंрдЧ рд▓ाрд▓ рд╣ोрддा рд╣ै।рдпрд╣ рдк्рд░ोрдЯीрди рдХा рдПрдХ рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рдЬрдЯिрд▓ (Complex) рд░ूрдк рд╣ै, рдЗрд╕рдоे 96% рднाрдЧ рдЧ्рд▓ोрдмिрди рддрдеा 4% рднाрдЧ рд╣िрдо рд╣ोрддा рд╣ै। рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рдХे рдХाрд░्рдп  рдЗрд╕рдХा рдоुрдЦ्рдп рдХाрд░्рдп рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рдХो рдлेрдлреЬो рд╕े рдКрддрдХों рддрдеा рдКрддрдХों рд╕े рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕рдЗрдб рдХो рдлेрдлреЬो рдоें рдкрд╣ुँрдЪाрдиा рд╣ै। рдЗрд╕ рдХ्рд░िрдпा рдоें рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рдХा рд╣िрдо рднाрдЧ рдлेрдлреЬो рдХी рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рд╕े рд╕ंрдпोрдЬिрдд рд╣ोрддा рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рдСрдХ्рд╕ीрд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рдмрдирддा рд╣ै, рдЬो рдЕрд╕्рдеाрдпी рдпोрдЧिрдХ рд╣ै। рдСрдХ्рд╕ी рд╣ैрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рдХे рдКрддрдХों рдоें рдкрд╣ुрдЪрдиे рдкрд░ рдЬрд╣ा рдкрд░ рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рдХा рддрдиाрд╡ рдХрдо рд╣ोрддा рд╣ै рдФрд░ рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдСрдХ्рд╕ीрд╕ाрдЗрдб рдХा рдмреЭा рд╣ोрддा рд╣ै, рдЗрд╕рд╕े рдУрдХ्рд╕िрдЬрди рдоुрдХ्рдд рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै рддрдеा рдХाрд░्рдмрди рдбाрдЗрдУрдХ्рд╕ाрдЗрдб рд╕ंрдпोрдЬिрдд рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै рдЬो рдкрд░िрд╕ंрдЪाрд░िрдд рд░рдХ्рдд рдХे рд╕ाрде рдлेрдлреЬो рдоें рдкрд╣ुँрдЪ рдХрд░ рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рд╕े рдЕрд▓рдЧ рд╣ो рдЬाрддी рд╣ै рдФрд░ рдиिःрд╢्рд╡рд╕рди рдоें рдлेрдлреЬो рд╕े рдмाрд╣рд░ рдиिрдХрд▓ рдЬाрддी рд╣ै। рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рдХे рдж्рдзाрд░ा рдСрдХ्рд╕ीрдЬрди рдк्рд░рдХाрд░ рдХे рд▓ेंрди-рджेрди рдХा рдХ्рд░рдо рдЬीрд╡िрдд рдЕрд╡рд╕्рдеा рдоें рдиिрд░ंрддрд░ рдЪрд▓рддा рд░рд╣рддा рд╣ै। рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рд╕े рдЬुрдб़ी рд╕рдорд╕्рдпाрдПं рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди рд╕े рдЬुрдб़ी рд╕рдорд╕्рдпाрдУं рдоें рдЕрд╕ाрдоाрди्рдп рд╣ीрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрди, рдЧुрд░्рджों ...

рдмाрд▓ों рдХा рдЭреЬрдиा [Hair Fall]

Image
рд╕ाрдоाрди्рдпрддः рдк्рд░рддिрджिрди рд╣рдоाрд░े рд▓рдЧрднрдЧ 50 рд╕े 100 рдмाрд▓ рд╣рд░ рджिрди рдЯूрдЯрддे-рдЭрдб़рддे рд╣ैं। рдпрджि рдЗрд╕рд╕े рдЬ्рдпाрджा рдмाрд▓ рдЭрдб़рддे (Hair Fall) рд╣ैं, рддो рдпрд╣ рдЪिंрддा рдХा рд╡िрд╖рдп рд╣ै। рдмाрд▓ рдЭрдб़рдиे рдХे рдкीрдЫे рддрдиाрд╡, рдЗрди्рдлेрдХ्рд╢рди, рд╣ाрд░्рдоोрди्рд╕ рдХा рдЕрд╕ंрддुрд▓рди, рдкोрд╖рдХ рдкрджाрд░्рдеों рдХी рдХрдоी, рджрд╡ाрдУं рдХे рд╕ाрдЗрдб рдЗрдлेрдХ्рдЯ्рд╕, рд▓ाрдкрд░рд╡ाрд╣ी рдмрд░рддрдиा рдпा рдмाрд▓ों рдХी рд╕рд╣ी рджेрдЦрднाрд▓ рди рдХрд░рдиा, рдШрдЯिрдпा рд╕ाрдмुрди рдФрд░ рд╢ैंрдкू рдХा рдк्рд░рдпोрдЧ рдЖрджि рдХрдИ рдХाрд░рдг рд╣ो рд╕рдХрддे рд╣ैं।  рдХрдм-рдХрдм рдЭреЬ рд╕рдХрддे рд╣ैं рдмाрд▓: рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рд╡िрдЬ्рдЮाрди рдХे рдЖрдзाрд░ рдкрд░ рдмाрд▓ों рдХे рдЭрдб़рдиे рдХी рдХрдИ рд╡рдЬрд╣ें рд╣ोрддी рд╣ैं। рдЬिрдирдоें рд╕े рдХुрдЫ рдЦाрд╕ рдХाрд░рдг рдиिрдо्рди рд╣ैं:   рд▓ंрдмी рдмीрдоाрд░ी, рдмреЬे рдСрдкрд░ेрд╢рди рдпा рдХिрд╕ी рдЧрднीрд░ рд╕ंрдХ्рд░рдордг рдХे рдХाрд░рдг рдмाрд▓ों рдХा рдЭреЬрдиा рд╕ाрдоाрди्рдп рдоाрдиा рдЬाрддा рд╣ै। рд╢ाрд░ीрд░िрдХ, рдоाрдирд╕िрдХ рддрдиाрд╡ рдпा рдбिрдк्рд░ेрд╢рди рдХी рдмीрдоाрд░ी рдХे рджो рдпा рддीрди рдорд╣ीрдиे рдХे рдмाрдж рдмाрд▓ों рдХा рдЭрдб़рдиा рдПрдХ рд╕ाрдоाрди्рдп рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рд╣ै। рд╣ाрд░्рдоोрди рд╕्рддрд░ рдоें рдЖрдХрд╕्рдоिрдХ рдмрджрд▓ाрд╡ рдХे рдмाрдж рднी рдпрд╣ рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै, рд╡िрд╢ेрд╖рдХрд░ рд╕्рдд्рд░िрдпों рдоें рдмрдЪ्рдЪें рдХे рдЬрди्рдо рдХे рдмाрдж рдпрд╣ рд╣ो рд╕рдХрддा рд╣ै। рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рдж्рд╡ाрдИंрдпों рдХे рд╕ेрд╡рди рд╕े рдпा рдХिрд╕ी рдПрд▓рд░्рдЬी рдХे рдХाрд░рдг рднी рдХрдИ рдмाрд░ рдмाрд▓ рдЭреЬрддे рд╣ैं। рдмाрд▓ों рдХा рдЭрдб़рдиा рдХрдИ рдмीрдоाрд░िрдпों рдХा рд▓рдХ्рд╖рдг рднी рдоाрдиा рдЬाрддा рд╣ै рд╡िрд╢ेрд╖рдХрд░ рдеाрдЗрд░ॉрдпрдб рдоें рдпрд╣ рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдиिрд╢ाрдиी рдоाрдиा рдЬाрддा рд╣ै।  рд╕ेрдХ्рд╕ рд╣ाрд░...

рдЕрдиिрдж्рд░ा

Image
Insomnia рдиिрдж्рд░ा рд╢рд░ीрд░ рдХी рд╕рдмрд╕े рдк्рд░рдзाрди рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рд╣ै. рдиींрдж рдЖрдиे рдкрд░ рд╣ी рд╢рд░ीрд░ рдХा рд╣рд░ рдХाрд░्рдп рд╕ुрдиिрдпंрдд्рд░िрдд рд░рд╣рддा рд╣ै. рдЖрдЬ рдХे рд╕рдордп рдоें рдЬिрддрдиी рддрдХрдиीрдХी рдк्рд░рдЧрддि рдордиुрд╖्рдп рдиा рдХрд░ рд▓ी рд╣ै, рдЙрд╕рдХे рдмрджрд▓े рдоें рдЕрдкрдиी рдиींрдж рдЧрд╡ाрдХрд░ рдмрд╣ुрдд рдмрдб़ी рдХीрдордд рднी рдЪुрдХाрдИ рд╣ै. рдЖрдЬ рдХा рдЗंрд╕ाрди рдИंрдЯ рдФрд░ рд╕ेрдоेंрдЯ рд╕े рдмрдиी рджीрд╡ाрд░ों рдоें рдШिрд░рдХрд░ рд░рд╣ рдЧрдпा рд╣ै рдФрд░ рдзूрдк, рд╢ुрдж्рдз рдЬрд▓, рд╢ुрдж्рдз рд╣рд╡ा рдХे рд▓िрдП рдмрд╕ рддрд░рд╕ рдХрд░ рд╣ी рд░рд╣ рдЧрдпा рд╣ै. рдЕрдм рдЙрд╕े рдкрдХ्рд╖िрдпों рдХी рдЪрд╣рдЪрд╣ाрд╣рдЯ рдирд╣ी рд╕ुрдиाрдИ рджेрддी рдЕрдкिрддु рдЧाрдб़िрдпों рдХे рд╣ॉрд░्рди, рдкेрдЯ्рд░ोрд▓ рдХा рдзुрдЖँ рдпрд╣ी рдирд╡ीрди рдордиुрд╖्рдп рдХी рдХिрд╕्рдордд рдоें рд░рд╣ рдЧрдпा рд╣ै. рдк्рд░рдХृрддि рд╕े рдЗрддрдиा рджूрд░ рд╣ो рдЬाрдиे рд╕े рд╕ीрдзा рдк्рд░рднाрд╡ рдордиुрд╖्рдп рдХी рдиींрдж рдкрд░ рдкрдб़рддा рд╣ै. рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рднोрдЬрди рдФрд░ рджिрдирдЪрд░्рдпा рдХा рднी рдЕрд╕рд░ рдордиुрд╖्рдп рдХी рдиींрдж рдкрд░ рдк्рд░рдоुрдЦ рддौрд░ рдкрд░ рджेрдЦрдиे рдХो рдоिрд▓рддा рд╣ै. рд╣рд░ рд╡्рдпрдХ्рддि рдХी рдиिрдж्рд░ा рдХी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा рдЕрд▓рдЧ-рдЕрд▓рдЧ рд╣ोрддी рд╣ै. рдХुрдЫ рд▓ोрдЧ рд╕िрд░्рдл़ 6 рдШंрдЯे рдХी рдиींрдж рд╕े рддрд░ो-рддाрдЬ़ा рдорд╣рд╕ूрд╕ рдХрд░рддे рд╣ैं рдЬрдмрдХि рдХрдЗрдпों рдоें рдпрд╣ рдЖрд╡рд╢्рдпрдХрддा 10 рдШंрдЯे рддрдХ рднी рдЬाрддी рд╣ै. рдкрд░ рдФрд╕рддрди рдордиुрд╖्рдп 6-8 рдШंрдЯे рддрдХ рд╣ी рд╕ोрддे рд╣ैं. рдЕрдиिрдж्рд░ा рдХे рдХाрд░рдг рдХाрдо рдХрд░рддे рд╡рдХ़्рдд рддрдиाрд╡ рдмрдв़ рдЬाрддा рд╣ै рдЕрдд्рдпंрдд рджुрд╖्рдХрд░ рд╕्рдеिрддि рдХी рддрд░рд╣ рдк्рд░рддीрдд рд╣ोрддा рд╣ै. рдЕрдиिрдж्рд░ा рдХे рдХाрд░рдг рдЕрдиिрдж्рд░ा рдХे рдЕрдиेрдХ рдХाрд░рдг рд╣ैं. рдкрд░ंрддु рдоुрдЦ्рдп рдХाрд░рдг рдоाрдирд╕िрдХ рдкрд░ेрд╢ा...

рд╣ृрджрдпрд░ोрдЧ

Image
[Heart Or Cardiovascular Diseases] рд╣ृрджрдпрд░ोрдЧ рдЖрдЬ рдХे рдпुрдЧ рдоें рдоृрдд्рдпु рдХा рдк्рд░рдоुрдЦ рдХाрд░рдг рд╣ै. рдкрд╣рд▓े рдпрд╣ рд╕рдорд╕्рдпा рд╕рдоृрдж्рдз рджेрд╢ों рдоें рдЕрдзिрдХ рдкाрдИ рдЬाрддी рдеी рдкрд░ंрддु рдЕрдм рдЗрд╕рдХा рдк्рд░рдХोрдк рдк्рд░рдЧрддिрд╢ीрд▓ рджेрд╢ों рдоें рднी рджेрдЦрдиे рдХो рдоिрд▓рддा рд╣ै. рдЙрдЪ्рдЪ рд░рдХ्рддрдЪाрдк , рдордзुрдоेрд╣, рдкрд░िрд╡ाрд░िрдХ рдЖрдиुрд╡ांрд╢िрдХ рдХाрд░рдг, рдзूрдо्рд░рдкाрди, рдпे рд╕рдм рдЗрд╕ рд░ोрдЧ рдХी рд╕ंрднाрд╡рдиा рдХो рдмрдв़ा рджेрддे рд╣ैं. рд╡्рдпрдХ्рддि рдХी рдЬीрд╡рди рд╢ैрд▓ी рддрдеा рдЖрдо рдЬीрд╡рди рдЙрд╕рдХा рд╡्рдпрд╡рд╣ाрд░ рднी рдЗрди рд░ोрдЧों рдХे рд╣ोрдиे рдХी рд╕ंрднाрд╡рдиा рдХो рдиिрд░्рдзाрд░िрдд рдХрд░рддे рд╣ैं. рд╣ृрджрдпрд░ोрдЧ рдХे рдХाрд░рдг  рд╣ृрджрдпрд░ोрдЧ рд╣ोрдиे рдХा рдк्рд░рдоुрдЦ рдХाрд░рдг рд╣ै рдЦाрди-рдкाрди рд╕ंрдмंрдзी рдЧ़рд▓рдд рдЖрджрддें, рдЕрдзिрдХ рд╕рдордп рдмैрдаे рд░рд╣рдиा, рд╡्рдпाрдпाрдо рдпा рд╢ाрд░ीрд░िрдХ рдкрд░िрд╢्рд░рдо рдиा рдХрд░рдиा, рдЕрдзिрдХ рдЪिंрддा рдХрд░рдиा, рд╕рдордп рдкрд░ рдиा рд╕ोрдиा рдЗрдд्рдпाрджि. рдирд╡ीрдирддрдорд╢ोрде рдХे рдЕрдиुрд╕ाрд░, рдлрд╕рд▓ों рдоें рдк्рд░рдпोрдЧ рдХिрдП рдЬाрдиे рд╡ाрд▓े рдХीрдЯрдиाрд╢рдХ, рдХेрдоिрдХрд▓ рдЦाрдж, рдЪीрдиी рд╕े рд▓ैрд╕ рднोрдЬрди, рдлाрд╕्рдЯ рдлुрдб, рддрдиाрд╡рдЧ्рд░рд╕्рдд рдЬीрд╡рди рдЬीрдиे рд╕े рд╕рд░्рд╡ाрдзिрдХ рд░ूрдк рд╕े рд╣ो рд░рд╣े рд╣ैं. рдЕрдм рдоॉрдбрд░्рди рдоेрдбिрд╕िрди (modern medicine) рдХे рд╡िрд╢ेрд╖рдЬ्рдЮ рднी рдпрд╣ рд╕рдордЭрддे рд╣ैं рдХी рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдж्рд╡ाрд░ा рд╣ृрджрдп рд░ोрдЧों рдХो рдЬрдб़ рд╕े рдоिрдЯाрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै. рдЕрдиिрдпрдоिрдд рдПрд╡ं рдЧрд░िрд╖्рда, рддрд▓े, рдЕрдд्рдпрдзिрдХ рдЪीрдиी-рдпुрдХ्рдд рднोрдЬрди рдХा рдиिрдпрдоिрдд рд╕ेрд╡рди рдХрд░рдиे рд╕े рдФрд░ рд▓рдЧाрддाрд░ рдмैрдаे рд░рд╣рдХрд░ рдХाрдо рдХрд░рдиे рд╕े рд╣ृрджрдп рд░ोрдЧ рдХी рдЙрдд्рдкрдд्рддि рд╣ोрддी рд╣ै. ...

рдеाрдпрд░ाрдпрдб (Thyroid Disorder) рдХी рдмीрдоाрд░ी рдХा рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджीрдп рдЗрд▓ाрдЬ

Image
рдеाрдпрд░ाрдпрдб рдХी рдмीрдоाрд░ी:  рд╣рдпрдкोрдеाрдпрд░ॉрдЗрдбिрдЬ़рдо (Hypothyroidism) рдХी рдмीрдоाрд░ी рдЬ़्рдпाрджाрддрд░ рд╕्рдд्рд░ीрдпों рдоें рдкाрдИ рдЬाрддी рд╣ै рдЬिрд╕рд╕े рдХि рдЙрдирдХा рдЖंрддрд░िрдХ рдЪрдпрдкрдЪрдп (metabolism) рдФрд╕рдд рд╕े рдХाрдл़ी рдХрдо рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै. рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджीрдп рдЪिрдХिрдд्рд╕ा рдж्рд╡ाрд░ा рдЗрд╕ рд░ोрдЧ рдХा рдиिрд╡ाрд░рдг рднрд▓ी-рднाँрддि рдк्рд░рдХाрд░ рдХिрдпा рдЬा рд╕рдХрддा рд╣ै. рдЪрдпрдкрдЪрдп рдХी рдХ्рд░िрдпा рдХो рдиिрдпंрдд्рд░िрдд рдХрд░рдиा рдеाрдпрд░ाрдЗрдб рдЧ्рд░ंрдеि рдХा рдХाрд░्рдп рд╣ोрддा рд╣ै рдФрд░ рдЗрд╕рдХे рдж्рд╡ाрд░ा рд╣ी рд╣рдо рд╢рд░ीрд░ рдоें рд▓िрдпा рдЧрдпा рднोрдЬрди, рдЬрд▓ рдФрд░ рдк्рд░ाрдг рд╡ाрдпु рдХोрд╢िрдХाрдпों рдоें рд╕рд╣ी рд░ूрдк рд╕े рдЪрдпрдкрдЪрдп рд╣ोрдХрд░ рдЙрд░्рдЬा рдХा рд╕्рд░ोрдд рдмрдирддा рд╣ै. рдЫोрдЯी рдЕрд╡рд╢ेрд╖ों рдоें рдмाँрдЯрдиे рдХे рдЙрдкрд░ांрдд рдЙрдирдХा рдкुрдирд░्рд╕ंрдЧрдаिрдд рд╣ोрдХрд░ рдирд╡рдиिрд░्рдоाрдг рдХрд░рдиा рднी рдЗрд╕ рдЧ्рд░ंрдеि рдХे рдж्рд╡ाрд░ा рд╕्рд░ाрд╡िрдд рд╣ॉрд░्рдоोрди рд╕े рд╕ंрддुрд▓िрдд рдХिрдпा рдЬाрддा рд╣ै. рдЬिрд╕ рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдж्рд╡ाрд░ा рд╢рд░ीрд░ рдоें рд╕ुрдЧрдаिрдд рддрдд्рд╡ों рдХा рдиिрд░्рдоाрдг рд╣ोрддा рд╣ै рдЙрд╕े рдПрдиाрдмोрд▓ीрдЬ़рдо рдпा рдЪрдп рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै рдЬрдмрдХि рд╡िрдШрдЯрди рдХрд░рдиे рд╡ाрд▓ी рдк्рд░рдХ्рд░िрдпा рдХो рдХॅрдЯрдмॉрд▓िрдЬ़рдо рдпा рдкрдЪрдп рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै. рдЗрди рджोрдиो рдк्рд░рдХ्рд░िрдпाрдпों рдХे рдоिрд▓рди рд╕े рдЙрдд्рдкрди्рди рдХाрд░्рдп рдХो рдоेрдЯाрдмोрд▓ीрдЬ़рдо (metabolism) рдпा рдЪрдпрдкрдЪрдп рдХрд╣ा рдЬाрддा рд╣ै. рдЬрдм рд╡्рдпрдХ्рддि рдкूрд░्рдгрддрдпः рд╡िрд╢्рд░ाрдо рдХी рд╕्рдеिрддि рдоें рд╣ोрддा рд╣ै рддрдм рдЖрдзाрд░िрдХ рдЪрдпрдкрдЪाрдпी рдоाрди (Basal Metabolic Rate)- BMR рдХी рджрд░ рдХो рд▓ेрдиा рд╕ंрднрд╡ рд╣ै. рдпрд╣ рд╡्рдпрдХ्рддि рдХी рд╕्рд╡ाрд╕्рде рдХा рдоाрдк рд╣ै ...

рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдж्рд╡ाрд░ा рдЧрдаिрдпे (Arthritis) рдХा рдЙрдкрдЪाрд░

Image
рдпрд╣ рд░ोрдЧ рдЖрдпुрд░्рд╡ेрдж рдХी рджृрд╖्рдЯि рд╕े рдЖрдо рдФрд░ рд╡ाрдд рдХे рдк्рд░рдХोрдк рдХे рдХाрд░рдг рд╣ोрддा рд╣ै. рдЖрдо рдХा рдиिрд░्рдоाрдг рдЕрдкрдЪ рдХे рдХाрд░рдг рд╣ोрддा рд╣ै. рдпрд╣ рд╢рд░ीрд░ рдХे рдХрдордЬ़ोрд░ рд╣िрд╕्рд╕ों рдоें рдЬाрдХрд░ рдПрдХрдд्рд░िрдд рд╣ो рдЬाрддा рд╣ै. рдЬрдм рдпрд╣ рд╕्рддिрдеि рд╡ाрдд рджोрд╖ рдХे рд╕ाрде рдЬुрдб़рддी рд╣ै рддो рдЖрдорд╡ाрдд рдЙрдд्рдкрди्рди рд╣ोрддा рд╣ै. рдЧрдаिрдпे рдХा рдЙрдкрдЪाрд░ рдЗрд╕ рд░ोрдЧ рдХे рдЙрдкрдЪाрд░ рдХे рд▓िрдП рдЖрдо рдХो рдкрдЪाрдиा рддрдеा рд╡ाрдд рдХो рд╢ांрдд рдХрд░рдиा рд╣ै. рдкाрдЪрди рд╢рдХ्рддि рдХो рдордЬрдмूрдд рдХрд░рдиे рд╕े рдЖрдо рдХी рдЙрдкрдд्рддि рдХो рд░ोрдХрдиा рдЪाрд╣िрдП. рдЙрдкрд╡ाрд╕ рд░рдЦрдиे рд╕े рдЗрд╕ рд░ोрдЧ рдоें рд▓ाрдн рдоिрд▓рддा рд╣ै. рдЙрдкрд╡ाрд╕ рдХी рдЕрд╡рдзि рд╡्рдпрдХ्рддि рдХे рд╕्рд╡ाрд╕्рде рдФрд░ рд╢рдХ्рддि рдкрд░ рдиिрд░्рднрд░ рдХрд░рддी рд╣ै. рдЬीрд░्рдг рд╡्рдпрдХ्рддि рдХो рдЙрдкрд╡ाрд╕ рдирд╣ी рдХрд░рдиा рдЪाрд╣िрдП рдЕрдкिрддु рд╣рд▓्рдХा рд╕ुрдкाрдЪ्рдп рднोрдЬрди рд▓ेрдиा рд╣ी рдЙрд╕рдХे рд▓िрдП рд╣िрддрдХрд░ рд╣ै. 250 рдоिрд▓ी рдкाрдиी рдоें 2 рдЪрдо्рдордЪ рдиींрдмू рдХा рд░рд╕ рдФрд░ рдПрдХ рдЪрдо्рдордЪ рд╢рд╣рдж рджिрди рдоें рджो рдмाрд░ рд▓ेрдиा рдЪाрд╣िрдП. рд╕рд░рд╕ों рдпा рддिрд▓ рдХे рддेрд▓ рд╕े рд╢рд░ीрд░ рдХी рд╣рд▓्рдХी рдоाрд▓िрд╢ рд╡ाрдд рдХो рд╢ांрдд рдХрд░рдиे рдоें рд╕рд╣ाрдпрддा рджेрддी рд╣ै. рдЦ़ाрд╕рдХрд░ рдк्рд░рднाрд╡िрдд рдЬोрдб़ों рдкрд░ рдоाрд▓िрд╢ рдХो рдЕрдзिрдХ рджेрд░ рддрдХ рдХрд░ें. рд╣рд▓्рдХा рд╡्рдпाрдпाрдо рдХрд░рдиा рднी рд▓ाрднрджрдпрдХ рд╣ै рдкрд░ंрддु рдпрджि рджрд░्рдж рд╣ोрдиे рд▓рдЧे рддो рд╡्рдпाрдпाрдо рд╡рд╣ी рд░ोрдХ рджेрдиा рдЪाрд╣िрдП. рдиींрдмू рдХी рд╢िрдХंрдЬрд╡ी рдпा рд╕ंрддрд░े рдХा рд░рд╕ рдкीрдиा рднी рд▓ाрдн рджेрддा рд╣ै. рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд░ूрдк рд╕े рдЙрдкрд▓рдм्рдз рд╡िрдЯाрдоिрди рд╕ी рдХे рд╕ेрд╡рди рд╕े рд╣рдб्рдбिрдпों рдХे рджрд░्рдж рдоें рд▓ाрдн рдоिрд▓рддा рд╣ै. рдЧ...

What is stress?

Image
Stress is the body's natural defense against predators and danger. It flushes the body with hormones to prepare systems to evade or confront danger. This is known as the "fight-or-flight" mechanism. Changes to the body Stress slows normal bodily functions, such as the digestive and immune systems. All resources can then be concentrated on rapid breathing, blood flow, alertness, and muscle use. The body changes in the following ways during stress: blood pressure and pulse rate rise breathing is faster the digestive system slows down immune activity decreases the muscles become tense a heightened state of alertness prevents sleep Causes We all react differently to stressful situations. What is stressful to one person may not be stressful to another. Almost anything can cause stress. For some people, just thinking about something or several small things can cause stress. Common major life events that can trigger stress include: job issues or retireme...

Health Effects of Cigarette Smoking

Image
Smoking and Cardiovascular Disease Smokers are at greater risk for diseases that affect the heart and blood vessels (cardiovascular disease). Smoking causes stroke and coronary heart disease, which are among the leading causes of death in the United States. Even people who smoke fewer than five cigarettes a day can have early signs of cardiovascular disease. Smoking damages blood vessels and can make them thicken and grow narrower. This makes your heart beat faster and your blood pressure go up. Clots can also form. A stroke occurs when: A clot blocks the blood flow to part of your brain; A blood vessel in or around your brain bursts. Blockages caused by smoking can also reduce blood flow to your legs and skin. Smoking and Respiratory Disease Smoking can cause lung disease by damaging your airways and the small air sacs (alveoli) found in your lungs. Lung diseases caused by smoking include COPD, which includes emphysema and chronic bronchitis. Cigarette smoking causes mo...

рд░рдХ्рддрджाрдм

Image
рд░рдХ्рддрджाрдм рд╣ा рдЖрднिрд╕рд░рдг рд╣ोрдд рдЕрд╕рд▓ेрд▓्рдпा рд░рдХ्рддाрд╡्рджाрд░े рд░рдХ्рддрд╡ाрд╣िрди्рдпांрдЪ्рдпा рдЖрддीрд▓ рднिंрддींрд╡рд░ рдкрдбрдгाрд░ा рджрдмाрд╡ рд╣ोрдп. рдзрдорди्рдпा рдпा рд╣ृрджрдпाрддूрди рд╢рд░ीрд░ाрддрд▓्рдпा рд╕рд░्рд╡ рдЙрддी рдЖрдгि рдЕрд╡рдпрд╡ांрдиा рд░рдХ्рддрдкुрд░рд╡рдаा рдХрд░рддाрдд. рд╣ृрджрдпाрддूрди рдзрдорди्рдпांрдордзे рд░рдХ्рдд рдврдХрд▓рд▓े рдЬाрдг्рдпाрдоुрд│ं рдЖрдгि рдзрдорди्рдпांрд╡्рджाрд░े рдпा рд░рдХ्рддाрдЪ्рдпा рдк्рд░рд╡ाрд╣ाрд▓ा рджिрд▓ा рдЬाрдгाрд░ा рдк्рд░рддिрд╕ाрдж рдпांрдЪ्рдпा рдкрд░िрдгाрдоी рд░рдХ्рддрджाрдм рдиिрд░्рдоाрдг рд╣ोрддो. рдкрд░ंрдкрд░ेрдиुрд╕ाрд░, рдПрдЦाрдж्рдпा рд╡्рдпрдХ्рддीрдЪा рд░рдХ्рддрджाрдм рд╣ा рд╕िрд╕्рдЯॉрд▓ीрдХ । рдбाрдпрд╕्рдЯॉрд▓ीрдХ рдЕрд╕ा рд╡्рдпрдХ्рдд рдХेрд▓ा рдЬाрддो, рдЙрджाрд╣рд░рдгाрд░्рде, 120 / 80. рд╣ृрджрдпाрдЪे рд╕्рдиाрдпू рдЖрдХुंрдЪрди рдкाрд╡ूрди рдзрдорди्рдпांрдордзे рд░рдХ्рдд рдврдХрд▓рд▓े рдЬाрддे рддेрд╡्рд╣ा рдзрдорди्рдпांрдЪ्рдпा рдЖрддрд▓्рдпा рднिंрддीрд╡рд░ рдиिрд░्рдоाрдг рдЭाрд▓ेрд▓ा рджाрдм рдо्рд╣рдгрдЬे рд╕िрд╕्рдЯॉрд▓ीрдХ рд░рдХ्рддрджाрдм (рд╡рд░рдЪी рд╕ंрдЦ्рдпा) рд╣ोрдп. рдЖрдХुंрдЪрдиाрдиंрддрд░ рд╣ृрджрдпाрдЪे рд╕्рдиाрдпू рд╢िрдеीрд▓ рд╣ोрддाрдд рдд्рдпाрд╡ेрд│ेрд▓ा рдзрдорди्рдпांрдордзीрд▓ рджाрдм рдо्рд╣рдгрдЬे рдбाрдпрд╕्рдЯॉрд▓ीрдХ рд░рдХ्рддрджाрдм (рдЦाрд▓рдЪी рд╕ंрдЦ्рдпा) рд╣ोрдп. рд╣ृрджрдп рдЬेрд╡्рд╣ा рд░рдХ्рдд рдкंрдк рдХрд░рдд рдЕрд╕рддं рдд्рдпाрд╡ेрд│ेрд▓ा рд░рдХ्рддрджाрдм рд╣ा рдЙрдЪ्рдЪ рдЕрд╕рддो, рддे рд╢िрдеिрд▓ рдЕрд╕рддं рддेрд╡्рд╣ा рдиाрд╣ी. рдмрд╣ुрддांрд╢ рд╕ुрджृрдв рдк्рд░ौрдвांрд╕ाрдаी рд╕िрд╕्рдЯॉрд▓ीрдХ рд░рдХ्рддрджाрдм рд╣ा рдкा-рдпाрдЪ्рдпा 90 рдЖрдгि 120 рдоिрд▓ीрдоीрдЯрд░्рд╕ рджрд░рдо्рдпाрди (ml) рдЕрд╕рддो. рд╕ाрдоाрди्рдп рдбाрдпрд╕्рдЯॉрд▓ीрдХ рд░рдХ्рддрджाрдм рд╣ा 60 рдЖрдгी 80 рд╕рд╕ рдлु рджрд░рдо्рдпाрди рдЕрд╕рддो. рд╡िрдж्рдпрдоाрди рдоाрд░्рдЧрджрд░्рд╢рдХ рд╕ूрдЪрдиांрдиुрд╕ाрд░ рд╕ाрдоाрди्рдп рд░рдХ्рддрджाрдм рд╣ा 120 / 80 рдкेрдХ्рд╖...

рддंрдмाрдЦू рд╕ेрд╡рдиाрдЪे рджुрд╖्рдкрд░िрдгाрдо

Image
рддंрдмाрдЦूрдоुрд│े рдХँрд╕рд░ (рдХрд░्рдХрд░ोрдЧ) рд╣ोрдК рд╢рдХрддो рддंрдмाрдЦूрдЪ्‍рдпा рд╕ेрд╡рдиाрдоुрд│े рддोंрдбाрдЪा, рдШрд╢ाрдЪा, рдлुрдл्рдлुрд╕ाрдЪा, рдкोрдЯाрдЪा, рдХिрдбрдиीрдЪा, рдХिंрд╡ा рдоूрдд्рд░ाрд╢рдпाрдЪा рдЗрдд्рдпाрджि рдХँрд╕рд░ (рдХрд░्рдХрд░ोрдЧ) рд╣ोрдК рд╢рдХрддाрдд. рддрде्рдп рдЖрдзाрд░ рднाрд░рддाрдд рддंрдмाрдЦूрдЪ्‍рдпा рд╕ेрд╡рдиाрдоुрд│े рддोंрдбाрдЪा рдХँрд╕рд░ (рдХрд░्рдХрд░ोрдЧ) рдЕрд╕рд▓ेрд▓्‍рдпा рд░ूрдЧ्‍рдгांрдЪी рд╕ंрдЦ्‍рдпा рд╕рд░्рд╡ांрдд рдоोрдаी рдЖрд╣े. рднाрд░рддाрдд, релрем.рек % рд╕्рдд्рд░िрдпांрдиा рдЖрдгि рекрек.реп % рдкुрд░ुрд╖ांрдиा рддंрдмाрдЦूрдоुрд│े рдХрд░्рдХрд░ोрдЧ рдЭाрд▓्рдпाрдЪे рдЖрдврд│ूрди рдЖрд▓े рдЖрд╣े. репреж% рдкेрдХ्рд╖ा рдЬाрд╕्рдд рдлुрдл्рдлुрд╕ाрдЪा рдХॅрди्‍рд╕рд░ рдЖрдгि рдЗрддрд░ рдХँрд╕рд░ рд╣ोрдг्‍рдпाрдЪे рдХाрд░рдг рдзूрдо्рд░рдкाрди рдЖрд╣े. рддंрдмाрдЦूрдоुрд│े рд╣्рджрдп рдЖрдгि рд░рдХ्рдд рд╡ाрд╣िрди्‍рдпांрдЪे рд╡िрдХाрд░ рддंрдмाрдЦूрдоुрд│े рд╣्рджрдп рдЖрдгि рд░рдХ्рдд рд╡ाрд╣िрди्‍рдпांрдЪे рд╡िрдХाрд░, рд╣्рджрдпрд░ोрдЧ, рдЫाрддीрдд рджुрдЦрдгे, рд╣рджрдпрд╡िрдХाрд░ाрдЪ्‍рдпा рдЭрдЯрдХ्‍рдпाрдоुрд│े рдЕрдЪाрдирдХ рдорд░рдг рдпेрдгे, рд╕्рдЯ्рд░ोрдХ (рдоेंрджूрдЪा рд╡िрдХाрд░), рдкрд░िрдзीрдп рд╕ंрд╡рд╣рдиी рд░ोрдЧ (рдкाрдпाрдЪा рдЧैंрдЧ्рд░ीрди) рд╣े рд░ोрдЧ рд╣ोрддाрдд. рддрде्рдп рдЖрдзाрд░ рднाрд░рддाрдд рео2 % рдлुрдл्рдлुрд╕ाрдЪ्‍рдпा рджीрд░्рдШрдХाрд▓ीрди рд░ोрдЧांрдЪे рдХाрд░рдг рдзूрдо्рд░рдкाрди рд╣े рдЖрд╣े. рддंрдмाрдЦू рд╣े рдХ्рд╖рдпрд░ोрдЧ рд╣ोрдг्‍рдпाрдЪे рдЕрдк्рд░рдд्рдпрдХ्рд╖ рдХाрд░рдг рдЖрд╣े. рдХрдзी-рдХрдзी рдзूрдо्рд░рдкाрди рдХрд░рдгा-рдпांрдордз्рдпे рджेрдЦीрд▓ рдЯीрдмी, рей рдкрдЯ рдЕрдзिрдХ рдЖрдврд│рддो. рд╕िрдЧрд░ेрдЯ рдХिंрд╡ा рдмीрдб़ीрдЪे рдзूрдо्рд░рдкाрди, рдЬिрддрдХे рдЕрдзिрдХ, рддिрддрдХे рдЕрдзिрдХ рдЯीрдмीрдЪे рдк्рд░рдЪрд▓рди рд╡ाрдвू рд╢рдХрддे. рдзूрдо्рд░рдкाрди/ рддंрдмाрдЦूрдЪे рд╕ेрд╡рди рдЕрдЪाрдирдХ рд░рдХ्рддрджाрдм рд╡ाрдврд╡िрддे рдЖрдгि рд╣рджрдпाрдХрдбे рдЬ...

рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬी

Image
рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬी рдо्рд╣рдгрдЬे рдиिрд╕рд░्рдЧाрдд рдЕрд╕рд▓ेрд▓्рдпा рдХाрд╣ी рдШрдЯрдХांрдиा рд╢рд░ीрд░ рдк्рд░рддिрдмंрдз рдХрд░рддे, рдд्рдпाрд▓ाрдЪ рдЕ‍ॅрди्рдЯीрдЬेрди рдЕрд╕ेрд╣ी рдо्рд╣рдгрддाрдд. рдк्рд░рддिрдХाрд░рд╢рдХ्рддी рдХрдоी рдЭाрд▓्рдпाрдиे рджिрд╕ूрди рдпेрдгाрд░ी рд▓рдХ्рд╖рдгं рдо्рд╣рдгрдЬे рд╢्рд╡ाрд╕ рд▓ाрдЧрдгे, рдХрдл, рд╢िंрдХा, рд╡ाрд╣рдгाрд░े рдиाрдХ рдЖрдгि рдЦрд╡рдЦрд╡рдгाрд░ा рдШрд╕ा, рдд्рд╡рдЪेрд╡рд░ рд░ॅрд╢(рдкुрд░рд│) рдЙрдардгे, рдЦाрдЬ рдпेрдгे, рдкिрдд्рдд рдЗ. рдЕрдиेрдХ рдХेрд╕ेрд╕рдордз्рдпे рдпाрдЪी рдкрд░िрдгрддी рд░рдХ्рддрджाрдм рдХрдоी рд╣ोрдгे, рджрдо्рдпाрдЪा рдд्рд░ाрд╕ рдЙрд╕рд│рдгे рдХिंрд╡ा рдХрдзी рдХрдзी рдоृрдд्рдпू рд╣ोрдг्рдпाрддрд╣ी рд╣ोрддे. рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬी рдЯाрд│рдг्рдпाрд╕ाрдаी рдЪाрдЪрдгी рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рдЕрд╕ूрди рдпाрддूрди рдкुрдвे рд╣ोрдгाрд░ी рд╣ाрдиी рдЯाрд│рддा рдпेрддे рдЖрдгि рдпोрдЧ्рдпрд╡ेрд│ी рдЕрдЪूрдХ рдФрд╖рдзं рджेрдг्рдпाрдЪा рд╕рд▓्рд▓ा рдорд╣рдд्рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдЕрд╕рддो. рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬीрд╕ंрдмंрдзी рдЪाрдЪрдгीрдд рд╕्рдХिрдиिंрдЧ рдЯेрд╕्рдЯ рдХेрд▓ी рдЬाрдд рдЕрд╕ूрди рдпाрддूрди рд╕ंрдмंрдзिрдд рд╡्рдпрдХ्рддीрд▓ा рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬी рдЖрд╣े рдХी рдиाрд╣ी рд╣े рд╕рдордЬूрди рдпेрддे. рдЪाрдЪрдгीрдЪा рдиिрд╖्рдХрд░्рд╖ рдЬрд░ рд╕рдХाрд░ाрдд्рдордХ рдЖрд▓ा рддрд░ рд▓рдХ्рд╖рдгं, рд╡рдп, рд╡ाрддाрд╡рд░рдг, рднौрдЧोрд▓िрдХ рдкрд░िрд╕्рдеिрддी, рд╡ैрдж्рдпрдХीрдп рдЗрддिрд╣ाрд╕ рдпा рд╕рд░्рд╡ाрдиुрд╕ाрд░ рд░ुрдЧ्рдгाрд▓ा рдкॅрдирд▓ рдЯेрд╕्рдЯрд▓ा рд╕ाрдоोрд░े рдЬाрд╡े рд▓ाрдЧрддं. рдпाрддूрдирдЪ рдиेрдордХा рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬीрдЪा рдд्рд░ाрд╕ рд╕ंрдмंрдзिрдд рд╡्рдпрдХ्рддीрд▓ा рдХा рд╣ोрдд рдЖрд╣े рд╣े рджिрд╕ूрди рдпेрддं. рд╡िрд╡िрдз рдк्рд░рдХाрд░рдЪी рдкॅрдирд▓्рд╕ рдЕрд╕ूрди рдпाрдордз्рдпे рдЧंрдз, рдЕрди्рди, рдкрд░्рдпाрд╡рд░рдг, рднौрдЧोрд▓िрдХ рдкрд░िрд╕्рдеिрддी рдЖрджींрдЪा рд╕рдоाрд╡ेрд╢ рдЕрд╕ूрди ренрежреж рд╣ूрди рдЕрдзिрдХ рдк्рд░рдХाрд░рдЪ्рдпा рдЕ‍ॅрд▓рд░्рдЬी рдЖрдкрд▓्рдпाрд▓ा рдЪाрдЪрдг्рдпांрдордзूрди рджिрд╕ूрди рдЖрд▓्рдпा рдЖрд╣ेрдд. рд╣ी рдкрдж्рдзрддी...

Why everyone should eat banana daily

Image
Why everyone should eat banana daily : Banana plant give fruit only once. All the nutrients and minerals absorbed from the soil and all food prepared by tree is given to one banana flake and the tree dies after that.  Banana is a tiny pack of all the nutrients you need for a quick recharge.  Contain fruit sugar fructose that is low glycemic index (GI =19) sugar. Slowly releases sugar in blood. Rich in fibres and pectin. Doesn't allow your blood sugar to raise sharply. Beneficial in constipation, diarrhoea and IBS (irritable bowl syndrome) Presence of plant sterols reduces cholesterol level High in electrolytes, rich in potassium (k) ensures that blood pressure doesn't rise. High Vitamin B6 level enhances metabolism Banana is stomach soother, acts as pre-biotic food that improves our gut health The minerals, vitamins and electrolytes helps in strengthening bones So eat banana daily - If you want to get energy back If you want to l...

рдЖрд░ोрдЧ्рдп рд╡िрд╖рдпрдХ рд╕ाрдоाрди्рдп рдоाрд╣िрддी ...

Image
1.рдЖрдпुрд░्рд╡ेрджाрдордз्рдпे “рдЕрдиुрдкाрди” рдЕрд╢ी рдПрдХ рд╕ंрдХрд▓्рдкрдиा рдЖрд╣े. рдо्рд╣рдгрдЬे рдФрд╖рдз рдПрдХрдЪ рдкрдг рддे рд╡ेрдЧрд╡ेрдЧрд│्рдпा рдкрджाрд░्рдеांрдмрд░ोрдмрд░ рджिрд▓्рдпाрдиे рдд्рдпाрдЪे рдЧुрдгрдзрд░्рдо рдмрджрд▓рддाрдд. 2.рдЖрд╡рд│्рдпाрдЪ्рдпा рдоोрд╕рдоाрдордз्рдпे рдЖрд╡рд│ा рдЖрдгि рд╕ाрдЦрд░ेрдЪा рдкाрдХ рдпांрдЪा рдЙрдд्рддрдо рд╕ंрдпोрдЧ рдЕрд╕рд▓ेрд▓ा рдоोрд░ाрд╡рд│ा рддрдпाрд░ рдХрд░ूрди рдЖрдо्рд▓рдкिрдд्рддाрдЪा рдиेрд╣рдоी рдд्рд░ाрд╕ рдЕрд╕рдгा-рдпांрдиी рдЦाрд╡ा. 3.рдЖрдкрд▓्рдпा рджेрд╢ाрддीрд▓ рдмрд╣ुрддांрд╢ рд▓ोрдХांрдиा рд╡्рд╣िрдЯाрдоिрди 'рдбी' рдЪी рдХрдорддрд░рддा рдЖрд╣े .рдпाрдЪी рдХрд▓्рдкрдиा рдкрдг рдирд╕рддे. рдпा рдХрдорддрд░рддे рдоुрд│े рдХोрдгрдд्рдпाрд╣ी рдоोрда्рдпा рдЖрдЬाрд░ाрдЪी рд╕ुрд░ुрд╡ाрдд рд╣ोрдК рд╢рдХрддे . 4.рдЪिंрдЪेрдЪ्рдпा рдХोрд│ाрдордз्рдпे рдбाрдПрдЯрд░ी рдлाрдпрдмрд░्рд╕ рдоुрдмрд▓рдХ рдк्рд░рдоाрдгाрдд рдЖрдврд│рддाрдд. рдпाрдоुрд│े рдмрдж्рдзрдХोрд╖्рдарддेрдЪा рдд्рд░ाрд╕ рдХрдоी рд╣ोрдг्рдпाрд╕ рдорджрдд рд╣ोрддे. 5.рдиैрд╕рд░्рдЧिрдХ рджाрдд рдЕрд╕рддांрдиा рдЕрди्рдиाрдд рдоिрд╕рд│рдиाрд░ी рд▓ाрд│ рднрд░рдкूрд░ рдЖрдгि рдпोрдЧ्рдп рдк्рд░рдоाрдгाрдд рдЕрд╕рддे . рдирд╡ीрди рджाрдд рдХिंрд╡ा рдХрд╡рд│ी рд▓ाрд╡рдг्рдпाрдиंрддрд░ рддोंрдбाрдордз्рдпे рд▓ाрд│ рдиिрд░्рдоिрддी рдЪे рдк्рд░рдоाрдг рдХрдоी рд╣ोрдд рдЕрд╕рддे . 6.рдмैрдаी рдЬीрд╡рдирд╢ैрд▓ी рд╡ рдЧрд░рдЬेрдкेрдХ्рд╖ा рдЕрдзिрдХ рдЖрд╣ाрд░, рдмрджрд▓рдд्рдпा рдЬीрд╡рдирд╢ैрд▓ीрдоुрд│े рд╕ोрдпीрд╕ुрд╡िрдзा рдоिрд│рддाрдд рдоाрдд्рд░ рдирд╡्рдпा рд╡्рдпाрдзींрдиा рдиिрдоंрдд्рд░рдгрд╣ी рдоिрд│рддे. 7.рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрди рдЖрдкрд▓े рдЖрдпुрд╖्рдп рд╕ोрдкे рдмрдирд╡рддे; рдкрдг рдЖрдкрдг рддंрдд्рд░рдЬ्рдЮाрдиाрдЪ्рдпा рдЕрддिрд╡ाрдкрд░ाрдиे рддрдгाрд╡ाрд▓ा рдиिрдоंрдд्рд░рдг рджेрддो рдЖрдгि рджुрдЦрдгे рд╡िрдХрдд рдШेрддो. 8.рд╕्рддрдирдкाрдиाрдЪ्рдпा рдХाрд│ाрдд рдЖрдИрдЪ्рдпा рд░рдХ्рддाрддीрд▓ рд▓ोрд╣ाрдЪं(iron) рдк्рд░рдоाрдг рдХрдоी рд╣ोрдд рдЬाрддं...

рдЖрдкрд▓्рдпा рд╢рд░ीрд░ाрд╡िрд╖рдпрдХ рдорд╣рдд्рд╡ाрдЪी рдоाрд╣ीрддी

Image
рез . рдоाрдирд╡ी рдбोрдХ्рдпाрдЪे рд╡рдЬрди: - резрекрежреж рдЧ्рд░ॅрдо.  реи . рд╕ाрдоाрди्рдп рд░рдХ्рддрджाрдм : - резреиреж/реореж рдоि. рдоी. рдкा-рдпाрдЪी рдЙंрдЪी.  рей . рд╢рд░ीрд░ाрддीрд▓ рд╕рд░्рд╡ाрдд рдоोрдаी рдкेрд╢ी : - рди्рдпूрд░ॉрди.  рек . рд▓ाрд▓ рд░рдХ्рдд рдкेрд╢ींрдЪी рд╕ंрдЦ्рдпा : - рдкुрд░ुрд╖ : - рел рддे рел.рел рдоिрд▓िрдпрди/рдХ्рдпुрдмीрдХ рд╕ेрдоी. рд╕्рдЮिрдпा : - рек.рел рддे рел рдоिрд▓िрдпрди/рдХ्рдпुрдмीрдХ рд╕ेрдоी.  рел . рд╢рд░िрд░ाрддीрд▓ рдПрдХूрдг рд░рдХ्рдд : - рел рддे рем рд▓ीрдЯрд░.  рем . рд╕рд░्рд╡ाрдд рд▓рд╣ाрди рд╣ाрдб : - рд╕्рдЯेрдЯрд╕ ( рдХाрдиाрдЪे рд╣ाрдб )  рен . рд╕рд░्рд╡ाрдд рдоोрдаे рд╣ाрдб : -рдлिрдорд░ / рдеाрдп рдмोрди ( рдоांрдбीрдЪे рд╣ाрдб )  рео . рд▓ाрд▓ рд░рдХ्рддрдкेрд╢ींрдЪा рдЬीрд╡рдирдХाрд│ : - резреиреж рджिрд╡рд╕.  реп . рдкांрдврд░ा-рдпा рд░рдХ्рддрдкेрд╢ींрдЪा рд╕ंрдЦ्рдпा : - релрежрежреж рддे резрежрежрежреж рдк्рд░рддि рдШ. рд╕ेрдоी.  резреж . рдкांрдврд░ा-рдпा рд░рдХ्рддрдкेрд╢ींрдЪा рдЬीрд╡рдирдХाрд│ : - реи рддे рел рджिрд╡рд╕.  резрез . рд░рдХ्рддाрддीрд▓ рдк्рд▓ेрдЯрд▓ेрдЯ्рд╕ рдоाрдКंрдЯ : -реи рд▓ाрдЦ рддे рек рд▓ाрдЦ рдХ्рдпुрдмीрдХ рд╕ेрдоी.  резреи . рд╣िрдоोрдЧ्рд▓ोрдмिрдирдЪे рдк्рд░рдоाрдг : - рдкुрд░ुрд╖ - резрек рддे резрем рдЧ्рд░ॅрдо/резрежреж рдШрд╕ेрдоी.  рд╕्рдЮिрдпा - резреи рддे резрек рдЧ्рд░ॅрдо/резрежреж рдШрд╕ेрдоी.  резрей . рд╣्рд░рджрдпाрдЪे рд╕ाрдоाрди्рдп рдаोрдХे : - ренреи рддे ренрел рдк्рд░рддि рдоिрдиिрдЯ.  резрек . рдиाрдбी рджрд░ (рдкрд▓्рд╕ рд░ेрдЯ) : - ренреи рдк्рд░рддिрдоिрдиिрдЯ.  резрел . рд╕рд░्рд╡ाрдд рдоोрдаी рдЕंрдд: рд╕्рдЮाрд╡ ...

резрежреж рд╡рд░्рд╖े рдиिрд░ोрдЧी рдЬрдЧрдг्рдпाрдЪा рдоंрдд्рд░

Image
рез) рд╡ाрдд реи) рдкिрдд्рдд рей) рдХрдл рд╡рд░ीрд▓ рджोрд╖ рд╕рдордк्рд░рдоाрдгाрдд рдаेрд╡рдгे рдпाрд▓ाрдЪ рдиिрд░ोрдЧी рдо्рд╣рдгрддाрдд .рдпाрдордз्рдпे рдмिрдШाрдб рдЭाрд▓ा рдХी рдЖрдкрд▓्рдпाрд▓ा рдд्рдпा рджोрд╖ाрдЪा рдЖрдЬाрд░ рд╣ोрддो. рдпाрд╡рд░ рдЙрдкाрдп рдо्рд╣рдгрдЬे рдЖрдкрд▓ी рдЬीрд╡рдирд╢ैрд▓ी рдеोрдб़ी рдмрджрд▓рд▓ी рдХी рдЖрдкрд▓्рдпाрд▓ा рдд्рдпाрдЪे рдЪांрдЧрд▓े рдкрд░िрдгाрдо рдЕрдиुрднрд╡ाрдпрд▓ा рдоिрд│рддाрдд рдЖрдкрдг рдиुрд╕рддे рдмोрд▓рддो рдХी рдЬुрдиे рд▓ोрдХ рдЬाрд╕्рдд рд╡рд░्рд╖ рдЬрдЧ़ाрдпрдЪे рдкрдг рдЖрдкрдг рд╣े рдХрдзी рдкाрд╣िрд▓े рдиाрд╣ी рдХी рддे рд▓ोрдХ рдПрд╡рдвे рд╡рд░्рд╖ рддंрджुрд░ुрд╕्рдд рдХрд╕े рдЬрдЧाрдпрдЪे ?  рдд्рдпाрд╕ाрдаी рд╣े рд╡ाрдЪुрди рдХृрддीрдд рдЖрдгा, рдЬाрджु рд╣ोрдИрд▓ рез) рд╕рдХाрд│ी рд▓рд╡рдХрд░ рдЙрдаाрд╡े рдо्рд╣рдгрдЬे *рдм्рд░рд╣्рдордоुрд╣ूрд░्рддाрд╡рд░ рек.рейреж рддे рел.режреж рдпा рд╡ेрд│ेрдд рдЙрдаाрд╡े. реи) рджाрдд рдШाрд╕рдг्рдпाрдЖрдзी рдХोрдордЯ рдкाрдгी рд╣рд│ुрд╡ाрд░рдкрдгे рдк्рдпाрд╡े рдо्рд╣рдгрдЬे рддोंрдбाрддीрд▓ рд╕рд░्рд╡ рд▓ाрд│ рдкोрдЯाрдд рдЬाрд╡ी рдпाрдк्рд░рдоाрдгे *рез- рей рдЧ्рд▓ाрд╕ рдкाрдгी рдЦाрд▓ी рдмрд╕ुрдирдЪ рдк्рдпाрд╡े. (рдЕрдиेрдХ рд░ोрдЧ рджूрд░ рд╣ोрддाрдд) рей) рдкाрдгी рдкिрд▓्рдпाрд╡рд░ рдкोрдЯाрд╡рд░ рджाрдм рдкрдбрддो рдЖрдгि рдк्рд░ाрд░्рддрд╡िрдзी рдХрд░ुрди рдШ्рдпाрд╡ा. рек) рдд्рдпाрдиंрддрд░ рджाрдд рдШाрд╕ाрд╡े рдд्рдпाрдордз्рдпे рдХрдбु рдиिंрдмाрдЪी рдХाрдбी,рдЖंрдм्рдпाрдЪी рдХाрдб़ी, рдХрд░ंрдЬेрдЪी рдХाрдб़ी, рдмाрднрд│ीрдЪी рдХाрдб़ी рдИ. рдХिंрд╡ा рдХोрдгрддेрд╣ी рд╕्рд╡рджेрд╢ी рджंрддрдоंрдЬрди рдХिрд╡ा рд╕्рд╡рджेрд╢ी рдкेрд╕्рдЯ рд╡ाрдкрд░ु рд╢рдХрддा. (рдкंрдЪрдЧрд╡्рдп рджंрддрдоंрдЬрди) рджंрдд рд░ोрдЧ рджूрд░ рд░ाрд╣рддाрдд рел) рдиंрддрд░ рдЕंрдШोрд│ рдХрд░ाрд╡ी рд╢рдХ्рдпрддो рдеंрдб рдкाрдгी рдХिंрд╡ा рдХोрдордЯ рдкाрдгी рд╡ाрдкрд░ाрд╡े. рдЕंрдШोрд│ рдХрд░рддाрдиा рдЧрд░рдо рдкाрдгी рдХрдзीрдЪ рд╡ाрдкрд░ु рдирдпे. рем)...